Yogaunterricht

Ashtanga Yoga

Charakteristisch für das Ashtanga Yoga ist die dynamische Abfolge der Haltungen. Verbunden durch eine aufmerksame Atmung werden hier die Stand-und Sitzpositionen stets in der gleichen Reihenfolge durchgeführt. Diese Yogaart schult die Aufmerksamkeit, fördert die Beweglichkeit und Kraft. Die Ashtanga Yoga Stunden finden in der Schützenhalle als angesagte Klasse statt. In der Kirschenstraße werden die Klassen je nach Bedarf als Mysore-Klassen (die 1.Serie wird selbständig unter individueller Betreuung durch den Lehrer praktiziert) oder als angesagte Klasse abgehalten. Die Kenntnis der Abfolge der Haltungen wird so immer weiter gefestigt, ist aber für einen Einstieg in die Kurse nicht erforderlich.

 

Vinyasa Yoga

Auch Vinyasa Yoga gehört zu den dynamischen Yogastilen. Die Intensität der Praxis kann sehr individuell gestaltet werden. Es werden für die meisten Haltungen unterschiedliche Varianten angeboten und so kann hier Jeder seine Praxis gestalten und seinen Körper besser kennenlernen. Die Vinyasa Klassen finden als Mixed Level Klassen statt. Ein Einstieg ist auch hier jederzeit möglich. Es werden, begleitet von Musik, verschiedenste Yogahaltungen im Stehen und im Sitzen geübt und man lernt, auf den eigenen Körper und die Atmung zu hören. Das Ausprobieren und Entdecken der eigenen Möglichkeiten steht im Mittelpunkt der Stunde. Der Fokus auf die Atmung wird immer wieder durch Atemübungen unterstützt und das Entdecken neuer Perspektiven angeregt.

 

Yin Yoga

In den Yin Yoga Stunden geht es ruhig und entspannt zu. Mit dem Fokus auf Atmung und Loslassen werden, den Jahreszeiten angepasst, hauptsächlich passive Yogahaltungen geübt, die die Fascien, die unsere Muskeln umgeben, ansprechen, dehnen und längen. Yin Yoga bildet mit seinem langen Verweilen in den Haltungen und so eine ideale Ergänzung zu den dynamischen Yoga-Arten. Das zur Ruhe kommen und Entspannen der Muskulatur fördert das aufmerksame Beobachten der Gedanken und das Erkennen unterstützender oder nicht hilfreicher Gedanken- und Bewegungsmuster. Hier kommen bei Bedarf Hilfsmittel wie Decken, Polster und Blöcke zum Einsatz, die ein entspanntes Halten der Übungen unterstützen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Triple Yoga

In den Triple Yoga Stunden wechseln sich die drei Yogarichtungen Ashtanga, Vinyasa und Yin Yoga ab. Die Klassen sind für alle geeignet, die die Abwechlung mögen. Die Reihenfolge der Stunden finden Sie auf der Seite Kursplan. Ein Einstieg ist jederzeit nach vorheriger Anmeldung möglich.

 

Yoga für Jeden

Die Yogagruppe ist für einfach für jeden geeignet, der etwas für seinen Körper und seinen Geist tun möchte. Hier werden verschiedene Elemente aus dem Vinyasa Yoga und dem Yin Yoga dazu genutzt, die Flexibilität zu verbessern, die Muskulatur zu stärken und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

 

Business Yoga

Die Stunden können zeitlich und inhaltlich flexibel gestaltet werden. Sie können als regelmäßiger Kurs in den Arbeitsalltag integriert werden oder nach der Arbeit stattfinden. Auch abgeschlossene Kurse und Workshops sind möglich.

Bitte sprechen Sie mich auf die individuellen Möglichkeiten an.